━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━2017.07.14号━━━━
ｆＵＴＳＵ Ｌａｂ．心の健康メルマガ
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こんにちは。fUTSU Lab.（ふつうラボ）の森屋です。
いつもメールをお読みいただきありがとうございます。
弊社でご案内しております、ストレスチェックトータルサポートの
のりかえ・新規 基本料初年度無料キャンペーンが、
８月３１日までキャンペーン期間を延長することが決まりました！
昨年実施していない企業様、弊社のメンタルヘルスサービスにご興味を
お持ちの企業様は、ぜひこの機会に下記担当者までお問い合わせください。
＜お問い合わせ先＞ 担当：土田、森屋
TEL:03-5781-0360 Mail: [email protected]
【ストレスチェックセミナーのご案内】
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～意外と分かりにくいストレスチェック制度～
制度を理解し、手間をかけずに効果的なストレスチェックを実施する方法
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以下のいずれかにあてはまる企業様に必ずお役に立てるセミナーです。
□ 初めて実施するにあたり、何から手をつけていいか分からない
□ ストレスチェック制度がまだ十分理解できていない
□ 高ストレス者が出たら、どう対応すればいいか分からない
□ どのようにストレスチェックを実施しているか、他社の事例を知りたい
□ 実施はしているが、次年度以降はもっと効果的に実施したい
【セミナーの内容】
・ストレスチェック制度のポイント
・制度実施初年度の検証
・うまくいった企業、失敗した企業
・受検率と面談率をアップする方法
・高ストレス者にどう対応するか
・高ストレス者を生まない体制づくり
【講師紹介】株式会社fUTSU Lab. 取締役社長 井垣 剛太郎
■開催日時：7月26日（水）16:00～17:30（受付15:30～）
■開催場所：株式会社fUTSU Lab. セミナールーム
＜所在地＞東京都品川区東品川2-2-20 天王洲郵船ビル22Ｆ
＜最寄駅＞りんかい線/東京モノレール「天王洲アイル駅」徒歩5分
■対 象：経営者様、人事部の方
■参 加 費：無料 ※1社2名様までご参加いただけます。
詳細＆お申込はこちらから http://futsu.jp/20170726-2/
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コラム「自分をコントロールするちょっとしたコツ」
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私達は日々、何らかのストレスを感じながら過ごしています。
このストレスを過度に感じてしまうと、憂鬱な気分になり、
この状態が続くと、うつ病や適応障害などの症状を生み出してしまいます。
「ストレスの正体」については、また別の機会でお話しするとして
「ストレスを過度に感じにくい状態」を作ることがセルフケアにおいて、
大事なポイントになってきます。
私達は同じ出来事や状況でも、自分の状態によって受け止め方が違います。
上司に言われたことを、「アドバイス」と受け止められるときもあれば
「叱られた」とネガティブに受け止めるときもあります。
満員電車にイライラする日もあれば、それほど苛立たない日もあります。
この違いは、自分の「心の状態」の差にあります。
要するに、「ストレスを過度に感じにくい状態」に
自分をコントロールすることができれば、
ストレスをうまくケアすることができるというわけです。
コントロール方法はいろいろありますが、
一番手軽にできることのひとつが「朝日を浴びること」です。
朝日を浴びると、私達の体内には幸せホルモンと言われる
セロトニンが分泌され、気分が良い状態になります。
また、体内時計もリセットされ、睡眠にも良い影響を与えるのです。
一日を気分良くスタートできれば、
小さなストレスにイライラしたりすることも
些細なことをネガティブに受け止めることもなくなることでしょう。
小さなストレスの積み重ねが、どれだけ自分の負担になっていると思いますか？
お金も労力もかからない、たったこれだけの習慣がセルフケアになり、
あなたの日常を過度なストレスから守ってくれるのです。
産業カウンセラー 小松 久俊
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