皆さんは、悲観と楽観に関してどのように考えているでしょうか？
楽観は良いイメージで、悲観は悪いイメージでしょうか？
あなたは、悲観と楽観どちらの傾向が強いでしょうか？

例えば、コップに水が30％入っていて、
「もう30％しか入っていない」と思うか、
「まだ30％も入っている」と思うか、という例え話があります。

状況によって回答は変わりますし、
どう回答したから、どうだということはありませんが、
前者は「30％しか残っていない。やばいな。」という悲観的な思考
後者は「30％も残っている。ラッキー。」という楽観的な思考でしょう。

悲観にも楽観にもそれぞれ役割があります。

悲観的に考え、不安を感じることで、
危険を回避したり、備えることができます。

楽観的に考えることで「ラッキー」と幸福を感じたり、
「ひとまずやってみよう」と積極的に行動できたりします。

飛行機に乗客する人は「まぁ、安全に到着できるだろう」と
楽観的に考えなければ、飛行機には乗れないでしょうが、
パイロットやスタッフは、様々な事態を考え、
悲観的でなければ、安全な運航はできません。

人間関係でいうと、
楽観的でなければ、楽しく良好な関係は築けませんが、
悲観的に「この人は信用できる人か？」とも考えなければ、
騙されやすくもなる、というわけです。

脳科学において、悲観的な思考の働きは、楽観的な思考の働きより
強くできているという話を聞いたことがあります。

それは、悲観的な思考が生きていく上で、
とても大事な機能であるということなのだと思います。

悲観的な傾向が強い人で、悲観的な思考を否定して、
無くそう無くそうとする人がいます。

しかし、悲観的な思考が人間に備わった大事な機能である以上、
それは無理です。

悲観的な傾向が強い人は、
人間には悲観的な思考も必要だと認識したうえで、
その傾向を緩和していくというプロセスが必要だと思います。

例えば、SNSのやり取りにおいて、既読スルーされています。

悲観的な傾向が強い人は、悲観的な考えばかり浮かんできます。

怒らせてしまったのではないか、何か変なことを言ったか、
あげく、嫌われているのではないか、なんて飛躍したりします。

怒らせてしまったのかもしれませんが、ただただ
手が離せなくて返信ができないだけなのかもしれないのです。

要はバランスの問題です。

悲観的な傾向が強い人は、悲観的な考えだけでなく、
楽観的な考えも同時に考えてみるようにしてはいかがでしょうか。