【fUTSU Lab.心の健康メルマガ】

2015.07.14号 「考えすぎるな」という本当の意味とは?

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   fUTSU Lab.心の健康メルマガ (2015.07.14号)   
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【今号のTopics】————————————————-

 ・心理カウンセラー椎名雄一による一問一答
  職場の悩みに答える、目からウロコのメンタルヘルス対策Q&A

 ・セミナー、イベント情報

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こんにちは。fUTSU Lab.(ふつうラボ)の森屋です。
いつもメールをお読みいただきありがとうございます。

週末、とても暑かったですね。
熱中症のニュースが多くありましたが、私も、外出していたら、
運転中急に頭がボーっとしてしまい、左折時に縁石にちょこっと
乗り上げてしまい、とてもあせってしまいました。

車は無傷だったので一安心ですが、一瞬の出来事で
思わぬ事故につながらなくて良かったなあと思います。

熱中症予防には、スポーツドリンクや経口補水液などを、
こまめに取るといいそうですので、外回りの多い方や
屋外にいることが多い方は特にお気をつけください。


さて今号は、数々の企業や団体の方からお寄せいただいたご質問に
弊社所長の心理カウンセラー椎名雄一が一問一答形式でお答えするコーナー、

「職場の悩みに答える、
 目からウロコのメンタルヘルス対策Q&A」をお届けします。


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 心理カウンセラー椎名雄一による一問一答

 職場の悩みに答える、目からウロコのメンタルヘルス対策Q&A

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【Q】

考えすぎるなと言っても考えすぎる人は性格だと思いますが、
そういう人にはどう対処したらいいでしょうか?


【A】

「考えすぎるな」というのは、「考えろ!」と同じメッセージです。

これは指示の仕方にまず問題があります。

トイレの掲示で「トイレにガムを捨てないで」と書くと
ガムを捨てる人が増えます。

自殺防止キャンペーンをすると自殺者が増えます。

新しい抗鬱薬が発売されるとうつ病患者が増えるのです。

確かに考えすぎてしまう性格の人はいますが、多くの場合、
周囲が「考えすぎるな」と言いながら考えさせてしまっています。

現代の精神医療は「うつ病のことを考えなさい」
「薬のことを考えなさい」と言っているような治療をします。
自然と多くの人は症状について考え、薬の研究をして悪化させていきます。

では、どうすればいいのか?例を挙げます。

私の3歳の子どもは、スーパーに行くと勝手にお菓子を持ってきて
しまいます。その子に対して、「お菓子を持ってきてはいけないよ」と
言うと子どもはお菓子に意識がいくので、お菓子を取りにいく
欲求が抑えられなくなります。

そこで、例えば、その子がくまのプーさんが好きなら、
プーさんの大きなぬいぐるみをわたして、「これはとても大事なプーさん
だから持っていてね」とお願いします。

子どもはプーさんに意識がいっています。プーさんを持っている
ということは(手は塞がっているので)お菓子を取ることはできません。


どうすればいいか、なんとなく伝わったでしょうか。


              心理カウンセラー 椎名 雄一

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 次号のメールマガジンは、7月28日(火)に配信いたします。
 どうぞお楽しみに!

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